Продукты для повышения потенции

 

Вне всякого сомнения, правильное сбалансированное питание – залог здоровой потенции, с одной лишь поправкой, что придерживаться такого рациона необходимо на протяжении всей жизни. В случае, когда проблема уже возникла, одних продуктов питания может оказаться недостаточно.

Первое место в списке продуктов, поддерживающих мужское здоровье, пожалуй, должны занимать морепродукты. так как они в большом количестве содержат цинк и селен – минералы, воздействующие непосредственно на половую систему мужчины. Среди морепродуктов наиболее полезные некоторые виды рыбы – скумбрия, лосось, камбала, богатые на витамины, минералы, жирные кислоты (омега-3 и омега-6), способствующие выработке тестостерона, а также раки и креветки. Устрицы и мидии содержат много цинка и редких аминокислот, активизирующих выработку половых гормонов. Употреблять их лучше в сыром виде, чтобы не потерять полезные свойства продуктов, и лучше выловленные весной, в период их активного размножения.

Обязательно в рацион каждого мужчины должны входить орехи. грецкие, кедровые, фисташки, миндаль, так как они содержат растительный белок, клетчатку, витамины и минералы. Орехи помогают укрепить эректильную функцию также за счет содержания аминокислоты (аргинина), способствующей улучшению кровообращения. Особенно полезно употреблять грецкие орехи с медом по 1-2 чайных ложки за 3-4 часа до сна.

Особенно в весенне-летний период полезно употреблять зелень (петрушка . кинза, шпинат), содержащую в своем составе не только витамины и минералы, но также андростерон – растительный аналог мужского полового гормона. Особенно хотелось бы подчеркнуть пользу петрушки для мужского здоровья, богатую на апиген, подавляющий выработку женских половых гормонов в мужском организме, в свою очередь подавляющих выработку тестостерона. Не говоря уже о том, что петрушка является уникальным средством в борьбе с простатитом.

Если ваш организм нуждается в белках, жирных кислотах, витаминах и микроэлементах, то яйца – это именно тот продукт, который необходимо ввести в ваш рацион. Причем перед употреблением их желательно приготовить, так как в сыром виде этот продукт усваивается хуже. Кроме того, на его скорлупе могут находиться микробы и сальмонеллы. Полезен для потенции и холестерин, содержащийся в яйцах, так как он является строительным материалом для половых гормонов. Если он понижается, то падает и тестостерон.

Приток крови к половым органам обеспечивают лук и чеснок. Эти ароматные овощи повышают потенцию, защищают от простатита, оказывают бактерицидное действие, а также повышают уровень тестостерона. В них много минералов и витаминов, а собственно чеснок содержит еще и селен ¬ – микроэлемент, необходимый для мужчин.

Среди корнеплодов наиболее полезны для потенции имбирь и сельдерей. так как содержат соответствующий витаминно-минеральный комплекс и предотвращают появление простатита. Сельдерей, в частности, содержит андростерон – мужской половой гормон, необходимый для нормальной эрекции и вторичных половых признаков.

Мясо. пожалуй, самый популярный продукт среди представителей сильного пола, не только вкусный и питательный, но и придающий силу мужскому организму. Этот факт объясняется тем, что в мясе содержатся аминокислоты и животные белки, которые необходимы для потенции. Однако относительно этого продукта действует золотое правило «все хорошо в меру», так как чрезмерное потребление мяса может привести к ожирению, из-за не меньшего содержания в нем жиров и холестерина. Именно поэтому лучше использовать нежирное свежее мясо птицы, кролика, а также телятину и говядину.

 



  • На главную
    Реклама

  • [© 2014 Мужское здоровья, улучшение эрекции у мужчин