Минеральные эле

 

Илья Самохин перепечатал из clubs. ya. ru 21 февраля 2013, 11:02

Важным элементом для повышения потенции является фосфор. Уже давно общепризнано, что он влияет на либидо и уровень сексуальной активности. В ходе метаболических процессов фосфор участвует в образовании важного вещества – лецитина, способствующего секреции целого ряда гормонов, в том числе и половых.

В наибольшем количестве фосфор содержится в таких продуктах, как пивные дрожжи, семечки тыквы, кабачка и подсолнуха, пшеничных отрубях, орехах (миндаль, арахис, грецкие орехи). Несколько меньше его в сыре, просо, неполированном рисе, яйцах, чесноке, мясе цыплят и крабов. Достаточное количество фосфора в твороге, баранине и говядине, некоторых грибах, бобах и горохе. Также для обогащения организма этим важным элементом рекомендуется потреблять сладкую кукурузу, изюм, молочные продукты, брюссельскую капусту и брокколи, сухофрукты, зелень (петрушка, шпинат, сельдерей), спаржевую фасоль и морковь, лук.

Для синтеза мужского гормона тестостерона необходим цинк, поэтому достаточное его количество в диете очень важно для поддержания высокой потенции. В организме молодого мужчины содержит более 2 г цинка, основная часть которого сосредоточена в яичках. Высокое его содержание в рационе необходимо для повышения потенции. При недостаточном поступлении цинка в организм у мужчин может ослабиться, и даже вовсе исчезнуть, половое влечение. Без необходимого количества цинка падает уровень производства спермы, снижается ее качество, эрекция становится вялой и непродолжительной.

С увеличением возраста происходит нарушение процессов усвоения цинка из пищи, поэтому требуется увеличить его количество в рационе. В противном случае возникает цинковая недостаточность, способная привести к серьезным проблемам: снижению потенции, простатиту (воспалению предстательной железы), способному вызывать рак простаты. Недостаток цинка в период полового созревания приведет к аномалиям развития яичек и малому размеру пениса.

Высока концентрация цинка в гипофизе (шишковидная железа) и гиппокампе. Шишковидная железа, регулируя гормональный баланс в организме, играет огромное значение в либидо. Гипокамп является важной частью мозга, определяющей эмоции. Поэтому эти структурно-функциональные элементы головного мозга очень важны в поддержании высокой потенции и сексуального влечения.

В норме в организм должно поступать 10–15 мг цинка в день. Обогатить диету цинком можно с помощью витаминно-минеральных комплексов с содержанием цинка около 15 мг. Можно для этих целей использовать глюконат цинка, принимая его по 20 мг три раза в день.

Очень богаты по содержанию цинка устрицы. Вероятно, поэтому они входят в состав любовной кулинарии многих народов мира. Обогатить рацион цинком позволяют зерновые (овес, пшеница, рожь, горох, чечевица), а также сырые яйца и печень животных. Кроме вышеназванных, повышенное содержание цинка имеется в таких продуктах, как имбирный корень, говядина, свинина и баранина, орехи (арахис, миндаль, грецкие, фундук), сардина, хамса и тунец, креветки, репа, картофель, петрушка, кукуруза, оливковое масло, морская капуста, перец, паприка и горчица.

 



  • На главную
    Реклама

  • [© 2014 Мужское здоровья, улучшение эрекции у мужчин